jak się

Szczerze to żadnej bym nie wzioł. Tania chińska tandeta. Jak szukasz porządnej ławki to odezwij się do mnie na gadu.

A nie wiecie czy jak dołoże wyciąg do ławeczki z obciążeniem i będę siedział to może majgnąć się ?;p

kup moze 4 blistry (albo opakowanie 120 kaps) dawaj po 15 dziennie w porcjach przez 4 dni wtedy bedziesz wysycony kreatyna po tym czasie spozywaj 8 kapsulek Orogenixa JAK NAJCZESCIEJ sie da w ciau dnia przez zalozony okres

Nie zgodzę się z Szamanem. To jest indywidualna sprawa jak komu rosną barki - u mnie to jest po bicepsach najładniej rozwinięta grupa. Barki należą do małych mięśni, dlatego wskazane jest łączenie ich z dużą grupą (polecam z plecami). Ja rozwijam moje wykonując w tygodniu 2 ćwiczenia po 6 serii ukierunkowane na naramienne i 2 serie szrugusów, a [...]

Konio co to sa "szrugusy" ? Pierwsze slysze taka nazwe. Jak to sie cwiczy ? Slowrock

owszem, lepiej wyciskac z klatki niz zza karku, przy czym ja i tak zawsze robie wyciskanie sztangielkami. Natomiast krazenia obciazonych ramion sa bezpieczne, o ile robi sie to w sposob kontrolowany - rzeklbym ze nawet poszerza zakres ruchu w stawach. Ja w ten sposob wzmacnialem bark po zwichnieciu i jak narazie nie wyskakuje

tak jak chlopaki powyzje pisz.. moze sie za jakies SW wez :) to daje ogolnie rozwoj i miesni i wytrzymalosci silowej araz kondycje i rzezbe..

[...] na policji. Jeżeli nie ma informacji że za rzeczy pozostawione właściciel siłowni nie ponosi odpowiedzialności to wówczas pośrednio ponosi winę. Musisz jednak wiedzieć, że jak zgłosisz na policję to i tak nic nie da, bo policja zanotuje i na tym się skończy. Ewentualnie pouczą właściciela siłowni co najwyżej mandatem. Telefon odzyskasz jeśli [...]

no pewnie sam go wziął ^^ moze sie pospinał jak usłyszał od ciebie, ze na policje pojdziesz :p (jezeli o tym przy nim mowiles) :D

Nie trenowac późno wieczorem, nie żłopac wody przed snem łykac magnez i potas......nie zapominając o reszcie witamin i minerałów jak ktoś trenuje długo albo ma diete redukcyjną albo po prostu słabo się odżywia - zluzowac z treningiem lub dołożyc jedzenia

Nieprzeszkadzam mi tak bardzo...tylko niemam dziewczyny jeszcze no i czasem jak tak "staje" to wiadomo co robie...Boje sie ze wpadne w nalog:(( wiem to glupie i pewnie wszyscy mają beke ze mnie teraz...

Nom, szczerze to nie poczulem treningu zbytnio, no ale to dopiero 1 trening z malym obciazenie, technike staram sie miec jak najlepsza.

Jakby w hst odejmowalo sie 25% od maksa w cwiczeniach takich jak uginanie przedramion ze sztangielka albo rozpietki to rzeczywiscie nie mozna by poczuć treningu, ale nie w przysiadach, wyciskaniu, podciaganiu

No ale smialo mogo kontynuwac treningi? dzisiaj 2 z kolei, sie zobaczy co bedzie, jak narazie nie narzekam xD

Skład moge pojechac i przeczytac ale jakosci raczej nie bo nie mam laboratorium:) Jak worki bedą po 25kg to musze sie zdecydowac WPI czy WPC. Co lepiej ewentualnie wziąsc?

A mozna nawiazac z Toba jakis kontakt na priv ? Z tarczyca wszystko ok. Chyb, ze nie zrobilam jakiegos badania (jakie to dokladnie maja byc , zeby miec 100% pewnosci?) Co do cwiczen to tak jak pisałam aeroby 4 razy w tyg. ok 40 min. dodałam cwiczenia na atlasie , bieganie Dieta nie do konca pewnie ok, ale staram sie wprowadzic zmiany.

Faktycznie, używki czasem lepiej się opłacą niż nówki - zwłaszcza, jeśli ktoś ma wydać kasę na słabej firmy i jakości nowe dechy. Poza tym jak ktoś zauważył - jeśli to są Twoje początki, to może lepiej byłoby wypożyczyć narty?;)

No też fakt. Tylko nie rozumiem jak ktoś mógł wypożyczać narty, które się nie nadawały do jazdy :/ Chyba, że pożyczyłeś od jakiegoś kolegi. Bo w sklepach, czy w wypożyczalniach powinni mieć przygotowany sprzęt.

jak do 2 dni nie zniknie to poradze sie lekarza. po prostu liczylem ze ktos mial podobny przypadek. gino to nie jest na 100% bo ledwo tydzien temu mialem abdanie kontrolne i testosteron zupelnie ok, tak samo estrogeny i prolaktyna

powiedz mi jak chcesz solo przód barków wyizolować/ćwiczyć? unoszenie w przód---> bok dziala, wycisk sztangi ---? przód i bok teoretycznie to nie da sie rozdzielić